Svenska kickboxlandslaget på Bosön

Jodå, jag kom upp och iväg till föreläsningen/träningspasset med svenska kickbox-landslaget i morse. Om än något trött och stel i benen.... Vi började med att prata om konditionsträning och hur man kan använda pulsklockan för att maximera träningseffekten. Sedan fick deltagarna pröva alla fem träningszonerna i praktiken och på så sätt kunna koppla en känsla till intensiteten. Att hitta den rätta känslan, dvs. en känsla som stämmer överens med den faktiska intensiteten, tar lång tid men man måste ju börja någonstans. Efter det avslutade vi med ett tufft 3-setspass anpassat för kampsport/kickboxning. Passet var upplagt på tre olika stationer med två olika övningar på varje som varvades under 5 minuter utan vila. Efter en minus vila bytte deltagarna station. Totalt körde deltagarna 18 minuters träning (efter uppvärmning). Tror alla fick sig en ordentlig genomkörare av det passet. Alla utom jag som ägnade mig mest åt att skrika och peppa de andra.