Värmeböljan fortsätter här i Portugal, temperaturen ligger stadigt runt 30 grader. När man ska träna i sådan värme är det väldigt viktigt att se till att få i sig vatten, men även extra salt. Om du inte får i dig salt och mineraler är risken att du får för lite electrolyter i kroppen och då fungerar inte nervsignalerna ordentligt och det kan bli farligt.
I tisdags tog jag med mig ett gäng på en cykeltur. Vi tog det lugnt och stannade även för den obligatoriska kaffen. Frågan om det inte är det som är viktigast: För en cykeltur utan kaffe är ingen bra cykeltur, eller hur?
2 kommentarer:
Låter ljuvligt alltihop i mina öron! Särskilt värmen! Have fun!
Så avundsjuk på värmen och solen, suger att vara tillbaka i Sverige :-)
Ja, jag måste ju tacka för tipset med Resorb, no more svullna vader efter en dags stillasittande jobb... who knew att det var det som saknades liksom!
Skicka en kommentar