Häromdagen blev jag intervjuad av Shirin Rågby Djavidi för en artikel på Aftonbladet Hälsas webbsida för medlemmar. Intervjun - och artikeln - handlade om pulsträning som ju passar alla, nybörjare som avancerade. Jag tryckte på de tre stora fördelarna - som jag ser det - med att styra träningen med hjälp av pulsen:
1. Ökad effektivitet - eftersom Du kan lägga Dig på rätt nivå vid rätt tillfälle beroende på vad Du vill ha ut av Din träning.
2. Större säkerhet - om Du håller koll på Din vilopuls kan Du enkelt se om den skenar iväg, antingen beroende på att en infektion är på gång eller att kroppen inte återhämtat sig tillräckligt. Med andra ord: skippa den tuffa intervallrundan just den gången, vila eller ta en promenad.
3. Högre motivation - genom att t.ex. hålla koll på vilopulsen - som är ett slags kvitto på formen - ser Du hela tiden vad träningen får för effekt, vilket ju ökar motivationen att fortsätta.
Bygg en speldator till barnet
1 månad sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar