onsdag 30 mars 2011

Nervös direktsändning...

Idag var det premiär: första gången live i en TV-soffa! Jag medverkade som löpcoach och PT i SVT:s Gomorron Sverige. På väg till TV-huset var jag ordentligt nervös. Visst har jag varit med i TV, men då har det bandats med möjlighet att klippa och ta om. Här skulle det vara LIVE: det jag säger där och då är det som gäller. Tack och lov fick jag lite coaching av min vän Markus som är PR-konsult - det var guld värt när jag väl satt i soffan.

På väg in i studion mötte jag Moa Herngren som också skulle vara gäst i inslaget. Tur det, för TV-huset är en labyrint och jag hade antagligen inte hittat rätt utan henne. Sen var det dags för smink och en kaffe innan det var vår tur.






Jag är nöjd med min insats. Visst finns det kunder gjort annorlunda, men så är det ju alltid. Idag klappar jag mig själv på axeln, en annan dag får jag analysera insatsen tillsammans med min PR-rådgivare för att utvecklas och göra det ännu bättre nästa gång.

torsdag 24 mars 2011

Jag och media.

Jag har fått rapport om att jag förekommit i media de senaste veckorna. Den 14 mars sändes en intervju på radiosporten som spelades in när jag körde intervaller med Martin Marhlo.



Samma dag skrev också Shirin Rågby Djavidi om mig och Running Club i Aftonbladet.

måndag 14 mars 2011

Tvära kast

Tvära kast i tillvaron: för ett par dagar sedan sprang jag i ett snöigt Sverige, nu springer jag i ett soligt Portugal. Förutom att ha gått från ishalka till barmark har jag även tagit steget från underbart god hemlagad mat med familjen till inte fullt så god hotellmat, men också från storstadsstress till ett lugnare tempo.

Även om vårtecknen började komma i Stockholm förra veckan så kom det ju ett bakslag i fredags. Och självklart hade jag ett löppass inplanerat, men särskilt sugen blev jag ju inte när jag insåg att det snöade. Så kontransten var onekligen stor när jag i söndags eftermiddag hade barmark under fötterna i ett soligt Monte Gordo (Portugal). Med ett stort leende på läpparna fortsatte jag av ren lycka på egen hand när de andra sprungit klart.

Nu har det varit sol hela tiden, det har varit ganska regnigt. Men enligt prognosen ska det vända på onsdag och sedan ska det vara sol. Bara. Vem vet, jag kanske till och med hinner få lite färg innan jag kommer hem.

Som vanligt är det ett gäng sköna människor med på resan. En av dem är Markus Torgeby. Han har en härlig inställning till livet och hans historier från tiden då han bodde i en kåta är underbara. Dessutom är det en fröjd att se honom springa: han har så lätta steg att jag blir avundsjuk.

Bild lånad från www.markustorgeby.se

Att omge sig med inspirerande människor är härligt när man är långt ifrån familjen. Sista kvällen hemma var det uppenbart att min dotter inte var helt nöjd med att jag packade och på lördagen blev det än värre. Hon var både arg och ledsen och det uttrycktes i ett riktigt vredesutbrott där hon både skrek och slogs - vilket är väldigt olikt henne. Efter mycket om och men lugnade hon sig så pass att hon kunde sätta ord på det: ”pappa, jag tycker inte om att du ska åka bort”. Och när jag ringde hem på söndagkvällen sa hon "jag känner mig ensam när Du inte är här". Det var som att ha en kniv i bröstet! Jag har rest ganska mycket och visst har hon sagt att hon längtat och saknat mig, men inte så här. Så när hon ville leka med grannarna istället för att ha en mysig familjekväll hemma var det kanske lika bra. Jag behövde packa allt det jag inte hann under veckan, så hon hade säkert roligare där. Vi får ta igen familjetiden när jag kommer hem.

måndag 7 mars 2011

Projekt på gång

Vilket underbart vårväder det var i helgen! Tog en lång löprunda (ca 30 km) med Musse Hasselvall i lördags och bara njöt av solen.

Det händer en massa spännande grejer den här veckan också. Imorgon ska jag föreläsa på min nya arbetsplats UCSP. Det ska bli spännande att möta en ny publik. Jag hoppas att de är "på tårna" för jag gillar att ställa mycket frågor till publiken när jag föreläser.

På onsdag är det kick-off för ett företagsprojekt som jag är involverad i. Företaget har bestämt att satsa på sin personal och ska tillsammans med sina respektive träna för att tillsammans genomföra New York Marathon 2012. Företaget har tagit in proffessionella tränare som lägger upp träningen och coachar fram till målet. Fantastiskt att ett företag satsar på sina medarbetar på det sättet! Visst, det är ett mindre företag och ja, större företag kan ha svårt att göra samma sak, men jag tror generellt att arbetsgivare kan göra så mycket mer än att "bara" ge ett friskvårdsbidrag. Dessa bidrag har sällan någon större effekt på personalens hälsa i stort. Min uppfattning är att bidragen används av de som redan tränar, medan de inaktiva inte börjar bara för att de får en friskvårdscheck i handen. Kanske använder de bidragen till massage, ansiktsbehandling eller något liknande, vilket ju är toppen för det allmänna välbefinnandet. Men om målsättningen är att personalen ska börja röra på sig för att må bättre på lång sikt - och på så sätt ge företaget de stora vinsterna i form av minskad sjukfrånvaro etc. - behövs något mer. Också.

Ps. Dessutom börjar resan till Portugal närma sig - ett riktigt ordentligt vårtecken! På söndag bär det av.