The Nike Blast...jag presenterar klasser

Idag kom schemat och anmälningssidan till årets Nike-konvent, The Nike Blast, i Stockholm den 4-5 februari 2012. Och därmed kan jag äntligen berätta att jag kommer att presentera två klasser vid konventet. Jag är stolt, smickrad, glad, nervös, livrädd och allt möjligt annat som jag inte kan sätta ord på just nu. Det blir utan tvekan det största jag gjort som tränare. Så nu blir det några veckor av hård träning och förberedelser. .

Klasserna jag kommer att köra är:

* Crossfit Endurance - Let´s feel the heart! (lördag kl.14.20)

* Spinning - From Heaven to Hell - and Back! (söndag kl.10.20)

Boka in er nu, det kommer bli en grym helg!

Utbilda dig inom Crossfit Endurance

Efter mycket turer fram och tillbaka kan jag äntligen säga att jag lyckats få hit Brian MacKenzie för att hålla en CrossFit Endurance Trainer Course. Brian grundade CrossFit Endurance och är en väldigt inspirerande utbildare som själv sysslar med ultralöpning. Utbildningen kommer hållas på Crossfit Nordic i Stockholm den 9-10 juni 2012. Anmäl dig till eventet här .

Ny utmaning...

Att utmana sig själv genom att prova nya träningsformer är väldigt roligt. Genom att göra det utvecklas jag både som atlet och tränare: Som atlet eftersom jag får arbeta med kroppen på nya sätt och med nya muskler och som tränare får jag förståelse för andra träningsformer och idéer till nya övningar att använda till mina kunder.

Idag var det dags för en ny utmaning - Poledance! Petra Larsson som äger Dancing Queen, hade är en gammal kollega till mig och för några veckor sedan bestmde vi att jag och resten av UCSP-gänget skulle få prova en klass. Petra tog Poledance till Sverige som träningsform och hon både startade och driver SM i Poledancing. Under en timme blev det både hård träning och väldigt mycket skratt. Jag ger all min respekt till de som tränar Poledance. Det var både väldigt jobbigt - från och till gjorde det rätt ont - och kräver hög kroppskontroll och rörlighet. Och att göra alla dessa övningar och samtidigt försöka vara sensuell och sexig är för mig ofattbart. Med det sagt tror jag ni förstår att jag kanske inte var den sexigaste som dansat runt en stång. Och nej, jag funderar inte på att byta yrke.


Tack Petra för att du gjorde detta för oss och tack gänget på UCSP som alltid är villiga att testa nya saker.

Svettisdagarna

Idag är det dags för SVDA11, alltså Friskis & Svettis stora årskonvent. Årets konvent är på Kistamässan i Stockholm och jag är anlitad för att presentera två klasser med Pulslöpning. Målet är helt enkelt att deltagarna ska lära sig använda pulsen som verktyg vid löpningen. Det ska bli väldigt roligt. Det brukar alltid vara så bra och rolig stämning på konvent. Alla deltagare är motiverade och vill inspireras och lära sig där nya saker, testa nya klasser eller utveckla gamla. Jag har också spanat in ett par programpunkter jag tänkte försöka smita in på. Och en är det så klart ett tillfälle att träffa och snacka med många kollegor från hela Sverige och andra delar av världen.

Positivt besked....

Jag lyckades, jag klarade provet på Crossfit level 1, det kanske inte är någon jättebedrift men jag är ändå väldigt glad. Det var förra helgen jag var norska Sandnes på kurs. Även om jag har tränat på Crossfit-liknande sätt ganska länge och sedan tidigare är Crossfit Endurance Coach, var det väldigt intressant att få lite mer kunskap om bakgrunden till tanken med Crossfit. Och sen var det självklart nyttigt med all teknikträning. Och Crossfit Center i Sandnes var ett riktigt fint ställe. Jag fick en känsla av att vara i en flyghangar i miniatyr. De hade väldigt mycket utrustning av alla de slag som används inom crossfit. Så har ni vägarna förbi Sandnes är det absolut värt ett besök.

Billen lånad från Crossfit Norge

Alla har vi något att jobba med

Det här med kropp och träning är intressant. Hur vältränad Du än är finns det alltid områden som behöver jobbas lite extra med. Ta en av mina kunder, till exempel. Han är vältränad och klarar de flesta övningar och uppgifter jag ger honom utan större problem. Hans "akilleshäl" är istället rörligheten där vissa övningar blottar svagheterna. Så efter att ha jobbat extra mycket med detta har han gjort framsteg även där. Vad vill jag då säga med detta? Jo, att alla har sina starka och svaga sidor. Att även de idrottare som vi betraktar som fulländade ofta har sidor som behöver extra arbete. Väl värt att tänka på.

Tack J för att jag får lägga upp denna film, du är grym att jobba med och alltid skönt att vi kan skratta med och åt varandra.

Föreläsning

Workshop

Min workshop i oktober fick så bra respons och nästan genast kom förfrågningar om att köra en ny. Den här gången blir det i Göteborg den 2 december. Är Du intresserad så ser Du inbjudan här nedan.

Föreläsning

Nytt koncept från Asics

Idag var jag med och lanserade Asics nya skokoncept, en linje som fått namnet "33". Tanken är att de ska vara både lätta och ha bra dämpning. En lättviktsko för många, helt enkelt. I samband med lanseringen på Runner's Store fick alla inbjudna var sitt par skor och en kortare löprunda med mig som ledare för att pröva dem. Själv är jag van vid att springa med ganska lätta och tunna skor eftersom jag gillar att ha en bra markkänsla när jag springer. Och ju tunnare och lättare skor du har, desto mindre stöd och dämpning ger de generellt. Men den nya skon från Asics lyckas med att ge båda delarna. Visst, de kommer inte ersätta de allra lättaste skorna som de mest drivna löparna använder. Men för motionslöparen som söker känslan utan att gå miste om dämpningen är de perfekta. En skön sko, helt enkelt. Jag ser fram mot att testa dem vidare.